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Centro de Estudos e Pesquisas Psicobiofisicas

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Respiração Polarizada

Após a prática da respiração abdominal e completa agora é vez de exercitar a respiração polarizada. Este exercício respiratório ajuda a mudar a polaridade (narina esquerda/direita) e contribui para que a respiração ocorra por ambas as narinas, e ainda auxilia na purificação e tonificação dos nadis e chakras e no reequílibrio de todo o organismo.

Prática:

1º Limpe totalmente os pulmões (permaneça sem ar por alguns segundos, como criando uma necessidade de inspirar e depois é só começar).

2º Em seguida, deitado ou sentado com a coluna ereta e com olhos fechados, inspire profundamente com uma narina e expire com a outra. Una os dedos polegar e mínimo para fazer o movimento de tampar a narina enquanto inspira com a outra. Retenha o ar nos pulmões e depois solte o ar pela narina que estava tampada.

Repita a operação várias vezes, durante 10 ou 15 minutos.