A prática da meditação, embora simples, requer bastante disciplina e regularidade. Abaixo estão algumas dicas de como iniciar sua prática de meditação. Escolha um lugar sereno onde você possa sentar-se […]
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Você conhece os benefícios da meditação?
•Respiração mais equilibrada e profunda •Melhora da oxigenação •Melhora da freqüência cardíaca •Sono mais tranqüilo e ininterrupto •Atenuação de enxaquecas e resfriados •Digestão facilitada •Recuperação de cirurgias facilitada •Prevenção e […]
Meditação: dicas para quem quer começar
Escolha uma técnica que esteja em sintonia com seu estilo de vida e sistema de crenças – fica bem mais fácil praticar a meditação adequando-a ao cotidiano. Uma boa tentativa […]
O poder da meditação
A técnica ganha espaço em instituições renomadas e prova ser eficaz contra um leque cada vez maior de doenças. Ela chegou ao Ocidente como mais um item da lista de […]
Meditar traz o silêncio à mente
A meditação consegue proporcionar ao indivíduo a calma necessária para silenciar seus pensamentos e analisar as situações vivenciadas por ele, como se estivesse assistindo a tudo do lado de fora. […]
Meditação
Estado alterado de consciência que visa a interiorização da atenção. Objetivos Acessar e alterar padrões antigos de comportamentos automático; Ampliar o auto-conhecimento; Desenvolver o aspecto vontade e autoconsciência; Desenvolver […]
Meditação pode ajudar o cérebro a bloquear distrações
Nova pesquisa sugere que a meditação pode ajudar a aliviar a dor e a melhorar a memória, regulando a frequência cerebral conhecida como ritmo alfa – que “baixa o volume” […]